בסוף רשמתי את זה בנקודות, אולי יהיה יותר קל לזכור. לאחרונה שאלו אותי בכמה מקומות מה דעתי על המקרה, אז החלטתי לכתוב את זה. אני כותב על הגנה עצמית מנקודת המבט שלי, עשרות שנים של אומנויות לחימה. לא כדי לנתח מה היה צריך לקרות, אלא כדי לתת לכם כלים אמיתיים שתוכלו להשתמש בהם כבר מחר. קודם כל – *מודעות* לפני כל דבר אחר, הכי חשוב זה לשים לב למה שקורה סביבכם. אם בחרתם להעיר לנערים (או בכלל) על התנהגות לא תקינה, תדעו, זה בחירה שצריך לחשוב עליה פעמיים.. אז לפחות תעשו את זה נכון. נערים כאלה, ובוגרים רבים...

יש תקופות בחיים שבהן הכול מרגיש מעט מתוח יותר מהרגיל. לפעמים אירוע גדול, לפעמים זו פשוט הצטברות. ימים עמוסים, חדשות שמגיעות מכל כיוון, שינוי בתכניות, מעבר בין מקומות, או סתם תחושה כללית שהמערכת עובדת כל הזמן. במצבים כאלה הגוף שלנו מגיב בצורה מאוד צפויה. אנחנו מתכווצים מעט בלי לשים לב. הכתפיים עולות, הנשימה נעשית קצרה יותר, השרירים עובדים גם כשאין בכך צורך אמיתי. זה לא משהו שאנחנו מחליטים עליו במודע. זו פשוט הדרך של הגוף להיערך למה שהוא מפרש כאיום או עומס. הבעיה היא שהתגובה הזאת, שעוזרת במצבים...