top of page

Heading 1

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

Heading 1

Heading 1

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

Heading 1

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

לטאי צ׳י אין גיל או רמת כושר נדרשת. הוא מתאים לכל מי שרוצה לשפר את שיווי המשקל, לחזק את הגוף מבפנים ולהרגיש רגוע וחד יותר. במיוחד למי שמרגיש עומס או מתח ביום־יום – טאי צ׳י הוא תרגול שמחזיר איזון.

Heading 1

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

טאי צ׳י מומלץ

Heading 1

Heading 1

כן. זה אחד היתרונות המוכחים של התרגול. הוא משפר שליטה בשרירי הליבה, יציבה ונשימה, ולכן גם מפחית עומס מהגב ומהברכיים. אנשים רבים מדווחים על שיפור ביציבות ובקלות התנועה כבר אחרי מספר שבועות.

האם אפשר ללמוד טאי צ׳י אונליין?

כן. יש קורס אונליין מלא שמאפשר ללמוד בקצב שלך, עם סרטונים, הסברים ותרגול מודרך. זה פתרון מצוין למי שרוצה לשלב תרגול ביתי עם הכוונה מקצועית. (לפרטים על קורס טאי צ׳י אונליין)

כמה זמן לוקח להרגיש שינוי?

זה משתנה מאדם לאדם, אבל רוב האנשים מרגישים שינוי אחרי כחודש של תרגול עקבי. השינוי לא רק פיזי – הוא מתחיל בתחושת שקט, ריכוז ושליטה טובה יותר בגוף.

מה לובשים לשיעור ראשון?

בגדים נוחים שמאפשרים תנועה חופשית. אין צורך בביגוד מיוחד, רק נעליים שטוחות או גרביים עבות. המטרה היא להרגיש נוח, בלי מאמץ מיותר.

שאלות על הגנה עצמית (Self Defense)

למי מתאים אימון בהגנה עצמית?

לגברים ולנשים שרוצים להרגיש בטוחים יותר ביומיום. האימונים מתאימים לכל רמה, גם למי שלא התאמנו מעולם. המטרה היא לא להפוך ללוחמים, אלא להרגיש שליטה, ביטחון ותגובה נכונה ברגעים לא צפויים.

האם האימונים מתאימים גם לנשים?

החלט. חלק גדול מהמתאמנים הן נשים שמחפשות לא כוח אלא ביטחון. באימון לומדים איך להישאר רגועות, לזהות מצבים מוקדם ולפעול נכון מבלי להיכנס לעימות מיותר. (קראי עוד על הגנה עצמית לנשים בתל אביב)

האם צריך כושר או ניסיון קודם?

לא. כל תרגול נבנה כך שיתאים גם למתחילים לגמרי. הכושר משתפר תוך כדי תנועה, בלי לחץ ובלי דרישות מוקדמות.

מה עושים בשיעור הראשון?

בשיעור הראשון מתנסים בתנועה בסיסית, נשימה ותגובה נכונה ללחץ. זה שיעור שמטרתו להכיר את הגוף, להבין איך הוא מגיב ולחוות הצלחה כבר מהמפגש הראשון.

האם זה אלים?

ממש לא. המטרה של האימון היא דווקא להפחית אלימות – כלפי עצמך וכלפי אחרים. אתה לומד לזהות סיכון, להגיב נכון ולהימנע ממצבים עוד לפני שהם מתחילים.

מדריך טאי צ׳י לידי

איך אימון הגנה עצמית משפיע על ביטחון עצמי?

התרגול מלמד אותך להישאר בשליטה כשמשהו מרגיש מאיים. עם הזמן התחושה הזו מחלחלת גם לחיים עצמם – לעבודה, לזוגיות ולכל סיטואציה של לחץ. זו הסיבה שאנשים רבים נשארים להתאמן לאורך זמן, גם אחרי שהחשש הראשוני עבר.

כמה זמן נמשך אימון?

שיעור נמשך כשעה, והוא בנוי כך שתמיד תצא בתחושת כוח ורוגע, לא עייפות. יש שני אימונים בשבוע בתל אביב, סמוך לגבעתיים ולרמת גן.

האם יש שיעור ניסיון?

כן. ניתן להגיע לשיעור ניסיון כדי להרגיש את הגישה והאווירה בעצמך. לפעמים צריך רק מפגש אחד כדי להבין שזה בדיוק מה שחיפשת.

עדיין יש לך שאלה?

מדריך טאי צ׳י הטוב ביותר

This is a paragraph. Use this area to add any information you want to share with users. Just click "Edit Text" or double click here to change the text and make it your own. You can also adjust the paragraph's font, size and color so it fits your website’s theme.

This is a great place to tell users a story about your website and let them know more about what you offer. You may want to share information about your company's background, your team, or the services you provide. Be sure to keep the tone and voice consistent throughout the site so users become familiar with your brand.

The Interna Way

​רון מלצ’ט | הדרך הפנימית – טאי צ’י והגנה עצמית  
שיעורים פרטיים וקבוצתיים בטאי צ’י והגנה עצמית בתל אביב וגבעתיים  
טלפון: 054-7845463 
מיקום: https://share.google/cAxRjggavKatVZiOZ

Accessibility Statement

© All rights reserved – The Internal Way, Ron Melchet
Use of this website includes the use of Cookies and is subject to our 
Privacy Policy.

©2022 by The Internal Way. Proudly created.

bottom of page