הגנה עצמית ברמת ישראל, תל אביב (צמוד לשכונות: לבצרון, יד אליהו, נחלת יצחק בתל אביב, ורמבם בגבעתיים , עם רון מלצ׳ט
אני מאמין באיכות לפני כמות. באימונים שלי אין עשרות אנשים, יש אנשים שבאמת רוצים להתקדם.
זו לא רק טכניקה, אלא דרך ללמוד להיות רגוע, מדויק וחזק יותר.
זה לא עוד חוג, זו מסגרת שמחזיקה אותך באמת.
שיטת Human-Defense משלבת עקרונות של קרב מגע, אגרוף, וטכניקות מתקדמות לפיתוח ביטחון אישי, יציבות ושליטה עצמית, גם במצבי לחץ.האימונים מתאימים לנשים וגברים, לכל רמה גופנית, ומיועדים לכל מי שרוצה להרגיש בטוח וחזק יותר ביום-יום.
למה ללמוד הגנה עצמית?
בעולם של היום, ידע בהגנה עצמית הוא לא מותרות – אלא מיומנות בסיסית שמעניקה ביטחון אישי ותחושת שליטה. היכולת להרגיש בטוח.ה בכל מקום, ברחוב, בעבודה, ביציאה מעניקה עוצמות וחוסן הפנימי.
למה הגנה עצמית אצלנו בתל אביב ליד גבעתיים ורמת גן
חיים עמוסים, סביבת עבודה לחוצה, ותחושת חוסר ביטחון ברחוב הם חלק מהמציאות העירונית. קרוב לבית, נוח, ואנשים כמוך.
קבוצה קטנה ואיכותית. הכרות אישית תיקון מדויק ותחושת שייכות.
מתחילים מתקבלים בשמחה ואין צורך בכושר מוקדם.
תהליך שמחזק גוף ומנטליות כושר יציבות נשימה וביטחון שמתבטא ביומיום.
כלים פרקטיים למצבים אמיתיים דה אסקלציה תרגול מצבים מרחק ותזמון נכון.
המטרה היא לא להיות קשוח.ה אלא לדעת לבחור תגובה נכונה ובדרך להרגיש בטוחים יותר וטוב יותר עם עצמך.
Human-Defense – שיטה פרקטית לחיים האמיתיים
השיטה שפיתח רון מלצ׳ט נועדה ללמד הגנה עצמית אפקטיבית בגישה רגועה וברורה:
-
תנועה נכונה ועמידה יציבה
-
קריאת סיטואציה לפני שהיא מתפתחת
-
תגובה חכמה ויעילה ברגע האמת
-
שחרור מתחים ושליטה בארועים
שיעורי ההגנה העצמית שלי מבוססים על ניסיון של מעל 25 שנה באומנויות לחימה שונות – קרב מגע, איגרוף, ג׳יו-ג׳יטסו ברזילאי, ארניס, אומנויות לחימה סיניות וטאי צ׳י.
מכל שיטה לקחתי את הכלים היעילים ביותר, ויצרתי מערכת אימון פשוטה, מעשית ונגישה לכל אחד. כבר מהמפגש הראשון מקבלים טכניקות פרקטיות להתמודדות עם מצבים של אלימות, הפתעה ולחץ.
מה מקבלים מהאימון?
למי זה מתאים
הקורסים מיועדים לנשים וגברים מעל גיל 18, ללא צורך בניסיון קודם או בכושר מיוחד.
האימונים מתאימים למתחילים לחלוטין וגם למי שכבר התנסה בעבר באומנויות לחימה אחרות.
המיקוד הוא בפרקטיקה יומיומית – איך להגן על עצמך בצורה פשוטה ויעילה.
עמידה ויציבות בסיס תנועתי שמרגיש בטוח תדר בגוף שמורגש גם מחוץ לאימון. נשימה ומיקוד שקט בראש בזמן עומס
כלי תגובה' מגע נכון' שחרור אחיזות' בחירת מרחק ותזמון פשוטים ליישום.
קהילה איכותית אנשים טובים הורים ואנשי עבודה סטודנטים ועצמאיים מקום נעים ומכבד.
-
ביטחון אישי גבוה יותר
-
שיפור בכושר ובכוח הכללי
-
יכולת להתמודד עם מצבי לחץ
-
חיזוק מנטלי לצד כלים פיזיים
-
קבוצה תומכת ומדריך מנוסה שמלווה כל צעד
איך מצטרפים?
הצעד הראשון שלך לביטחון אישי
הדרך הכי טובה להבין אם האימון מתאים לך היא פשוט לנסות. שיעור ניסיון ראשון ייתן לך כלים פרקטיים ותחושה מיידית של ביטחון.
מענה מהיר פלוס שליחת פרטים מסודרת
מילוי טופס קצר ואחזור אליך
פרטים בסיסיים בלבד בלי חפירות
קריאה נוספת בנושא הגנה עצמית מתוך בלוג שאני כותב:
מודעות קו ההגנה הראשון איך להימנע מעימות לפני שהוא מתחיל
אימון ראשון בהגנה עצמית בתל אביב מה קורה מה מביאים ומה מרגישים אחרי
מה מספרים מתאמנים
״הרגשתי שינוי כבר מהשבוע הראשון זה לא רק טכניקה זה שקט בראש וביטחון ביומיום״ שיר, 38
״קבוצה קטנה, יחס אישי ונעים סוף סוף מצאתי מקום שמתקדם בקצב שלי״ תום, 34
״ממליצה לכל מי שמחפשת להתחיל, הרגשתי שמכילים אותי ומקדמים אותי נכון״ נועה, 41
שאלות נפוצות:
לדף שאלות ותשובות נוספות לחץ כאן
צריך ניסיון קודם או כושר התחלתי?
לא האימון מתאים למתחילים ולכל גיל מתקדם בהדרגה ובונה יכולת וביטחון בקצב שנכון לך
מה מביאים לאימון ראשון ואיך מתלבשים?
בגדים נוחים ובקבוק מים אין צורך בציוד מיוחד מתחילים בהיכרות קלה וחימום עדין
איפה בדיוק מתאמנים?
דם המכבים 22 תל אביב צמוד לגבעתיים קרוב לרמת גן
מתי מרגישים שינוי בביטחון ובכושר?
רבים מרגישים יציבות ושקט כבר בשבועות הראשונים עם הזמן נוצרת תחושת ביטחון שמלווה את היומיום
האם יש תרגול בית בין המפגשים?
אפשר ורצוי קצר כמה דקות, בין אימונים מחזקים את התהליך, יש גם סרטונים לעזרה לאימון בבית.
יש שיעורים פרטיים או חיזוק אישי?
כן לפי צורך ובתיאום מראש זה לא חובה אבל יכול להאיץ התקדמות נקודתית
אני מאוד עסוק זה מתאים?
כן שעה אחת בשבוע היא כבר צעד משמעותי זו השקעה בעצמך שמחזירה ביטחון ואנרגיה
אני מפחד או מפחדת מעימות ולחץ איך מתמודדים?
מתחילים ברוך ובהדרגה לומדים דה אסקלציה נשימה ותזמון בונים תגובה נכונה בלי להיבהל
מה הערכים שמובילים אותנו
הרבה מעבר לטכניקה או לניצחון, האימונים מטפחים ביטחון פנימי, משמעות, שליטה עצמית וחוסן. בכל מפגש אנחנו מתרגלים סבלנות, התמדה ורוגע במצבים מלחיצים, והולכים בדרך של אחווה וכיבוד האחר.
יחד אנחנו יוצרים קהילה מחברת ובונים ביטחון אישי, חוסן קהילתי ודוגמה חינוכית לדור הבא.
רעות ויצירה של חברה חזקה ובריאה יותר.