אחד הדברים הראשונים שטאי צ׳י מלמד אותך הוא לעמוד.נשמע פשוט, אבל רק כשמתחילים לתרגל באמת מבינים כמה קשה לעמוד באמת.לא להחזיק בכוח, לא...

read here the english version of this post רבים שמתחילים לתרגל  טאי צ’י  או  צ’י קונג  חווים תופעה דומה. אחרי כמה דקות של עמידה שקטה או תנועה איטית, הם מרגישים חום, דגדוג או תחושה מגנטית עדינה בין כפות הידיים. לעיתים זה כל כך מוחשי, שכאשר מקרבים את הידיים זו לזו, נדמה כאילו משהו בלתי נראה דוחף חזרה. במסורת הסינית זה נקרא  צ’י (Qi)  - אנרגיית החיים או הכוח הפנימי שזורם בגוף. אבל לפני שממהרים להסברים מיסטיים, כדאי להבין את זה גם מהצד המסורתי וגם מהצד המדעי. כאשר עומדים בשקט, נר

תנועות איטיות, או שזה באמת יכול לשנות את חיי היומיום שלי? כשהתחלתי לתרגל, מהר מאוד הבנתי שטאי צ'י הוא הרבה יותר מתרגיל גופני. זהו מסע...

כשגיליתי לראשונה את האמנות העדינה של טאי צ'י, נדהמתי לגלות איך משהו כל כך רגוע ואיטי יכול לשנות את הכושר והרווחה שלי. האם תהיתם פעם אם יש...

Shadow Boxing: הדרך שלך לבנות ביטחון עצמי והגנה עצמית כשמדברים על אימון הגנה עצמית, רבים מדמיינים קרבות, תרגול זוגי או מצבים של סכנה. אבל...

לפעמים הגוף מרגיש כאילו הוא עובד נגדך. עייפות שלא נגמרת, שיווי משקל שמתערער, תנועות שפעם היו פשוטות ועכשיו לוקחות מחשבה. אם אתה חי עם...

טאי צ'י לפיברומיאלגיה – הפחתת כאב ושיפור איכות החיים פיברומיאלגיה פיברומיאלגיה היא תסמונת כרונית שמלווה בכאב מפושט, עייפות, שינה לא...

או בלי מרירות לא נגיע רחוק :) בלי לאכול מרירות – לא תגיע לעצמות. No chī kǔ, no chū kǔ זה נשמע כמו פתגם סיני. אבל אם אי פעם ניסית להתמיד...

באומנויות לחימה אנחנו לומדים לא רק לנוע, אלא גם לעצור.

בתחנת כיבוי אש קטנה בקליפורניה, תלויה נורה. לא חכמה, לא LED, לא כזו שאפשר לשלוט בה מהנייד. נורה פשוטה. שדולקת. כבר יותר ממאה ועשרים שנה....

Warrior Mind ו־Warrior Spirit

"התמודד עם חולשתך על ידי למידה מחוזקות של אחרים." – פתגם סיני בעולם אמנויות הלחימה הפנימיות קיימת תפיסה רווחת שחיזוק פיזי—ובעיקר אימוני...

בהגנה עצמית, כמו בחיים, יש משמעות לכיוון וליוזמה שאנחנו לוקחים. לדעת מתי להיכנס ולהתעמת, ומתי להתרחק וליצור מרחק בטוח – זו לא רק טכניקה....

** יש סיפור ישן שאולי שמעתם: תלמיד יושב מול המורה, מוכן ללמוד. המורה מוזג לו תה לכוס, אבל ממשיך למזוג גם כשהכוס מלאה. התה נשפך החוצה...

כשמדברים על אומנות לחימה, רבים מדמיינים קרב, עמידות פיזית ואגרסיביות – אך למעשה, אומן לחימה אמיתי הוא הרבה מעבר לכך. להיות לוחם אינו...

לעיתים אנחנו עוצרים ושואלים את עצמנו: "מה אני עושה פה?" "האם אני מספיק טוב בחיים? כבן זוג? כבן להורים שלי? בעבודה? כהורה?" שאלות כאלו...