מידע על טאי צ׳י:
 עובדות ומחקרים על היתרונות הבריאותיים של הטאי צ'י, לפי המדע. 

טאי צ׳י היא שיטה סינית עתיקה המשלבת תנועה, נשימה וריכוז.

 

אם תירצו להצטרף לאימון נא ללחוץ כאן. 
לעובדות ומחקרים על טאי צ׳י נא להמשיך לקרוא:

​

​

במקורה, טאי צ׳י היא אומנות לחימה פנימית שמתבססת על רכות, קצב איטי ודיוק.כל תנועה מבוססת על עקרונות של שורש, שחרור, יציבה ונשימה.תרגול קבוע מאפשר שיפור בריאותי, רגשי ותנועתי – גם ללא רקע ספורטיבי.הטכניקה אינה דורשת כוח פיזי או מאמץ – אלא הקשבה לגוף.היום טאי צ׳י נלמדת גם בבתי חולים, מרכזים קהילתיים, ותכניות שיקום בעולם.UNESCO הגדירה את טאי צ׳י כ"מורשת תרבותית עולמית".

​

אנחנו, בInternal Way – הדרך הפנימית טאי צ׳י והגנה עצמית

חקרנו ושמחים לתת מידע מלא לגבי טאי צ׳י שהיא אומנות לחימה סינית שהתפתחה לפני מאות שנים, אך בשנים האחרונות היא הפכה לכלי טיפולי מוכר במערב, ונחקרת כדרך לשפר בריאות גופנית, מנטלית ורגשית.
התרגול מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר, ונמצא יעיל גם במצבים מורכבים כמו חרדה, דלקת פרקים, כאבים כרוניים, טראומה נפשית ופוסט טראומה.

רוצים להתאמן בטאי צ׳י. לחצו כאן
 

המדריך הבא כולל עובדות ומחקרים שמציגים את ההשפעות של טאי צ׳י – לפי נושאים.

• הגוף כשדה ביואלקטרי חי, מדע, פאשיה וטאי צ׳י

• עוד עובדות על טאי צ׳י לבריאות הגוף והנפש, סקירה מרוכזת של יתרונות 
  טאי צ׳י לבריאות כללית ולמערכת הלב ריאה
  טאי צ׳י להפחתת סטרס ולוויסות רגשי
  טאי צ׳י ותמיכה בהתמודדות עם פוסט טראומה
  טאי צ׳י ודלקת פרקים
  טאי צ׳י ופיברומיאלגיה
  טאי צ׳י לשיפור שיווי משקל ומניעת נפילות
  טאי צ׳י לגיל השלישי
  טאי צ׳י ותפקוד קוגניטיבי
  טאי צ׳י כאומנות לחימה פנימית
  שימושי טאי צ׳י בעולם ובישראל