טאי צ׳י: בסיס יציב ואחדות

אחד הדברים הראשונים שטאי צ׳י מלמד אותך הוא לעמוד.נשמע פשוט, אבל רק כשמתחילים לתרגל באמת מבינים כמה קשה לעמוד באמת.לא להחזיק בכוח, לא לברוח קדימה או אחורה, רק להיות נוכח.

הבסיס הוא הכול.

כשאין בסיס יציב, אין חיבור. כשאין חיבור, כל תנועה הופכת למאמץ.

בטאי צ׳י אנחנו לא בונים רק שיווי משקל פיזי אלא איזון עמוק יותר, בין חלקי הגוף, בין כוחות מנוגדים, ובין מה שקורה בתוכנו למה שקורה סביבנו.

הבסיס הוא לא רק הרגליים. הוא גם המקום בתוכנו שמוכן לפגוש את המציאות בלי להילחם בה.

יציבות היא לא נוקשות.

יציבות אמיתית לא נמדדת בכמה אתה עומד חזק, אלא בכמה אתה יודע להרגיש תנועה בלי לאבד את המרכז שלך.

זה ההבדל בין יציבות חיצונית ליציבות פנימית.האחת נשברת במכה הראשונה, השנייה יודעת להתגמש, לספוג ולהחזיר תשובה מדויקת.

אחדות בין חלקי הגוף.

הגוף הוא מערכת אחת. כשחלק אחד לא מחובר, כל השלם מתפרק.

אם הרגליים רכות מדי, הכוח לא עולה.אם הכתפיים נוקשות, האנרגיה נתקעת באמצע הדרך.

אם הראש מנותק מהגוף, אין כיוון.

אחדות בין חלקי הגוף היא היכולת לגרום לכל תנועה לצמוח מהבסיס, לעלות דרך המרכז ולהתבטא בקצה האצבעות.בלי מאמץ, בלי הפסקה, כמו זרימה אחת טבעית.זה לא תרגיל טכני, זו תחושת חיבור.

לייצב את הבסיס

הרבה אנשים מנסים לתקן את התנועה מהידיים, אבל אם הבסיס לא יציב שום תיקון לא יחזיק.זה כמו לנסות ליישר עץ מהעלים.בטאי צ׳י אנחנו חוזרים תמיד לשורשים, לרגליים, לקרקע, למרכז.שם מתחילה היציבות.

כשאתה מייצב את הבסיס, כל הגוף מתאחד סביבו.הכתפיים משתחררות, הנשימה מעמיקה, והמחשבה נרגעת.

האחדות הזו משנה לא רק את הדרך שבה אתה עומד, אלא גם את הדרך שבה אתה חי.

במקום להגיב מהר מדי, אתה לומד להרגיש.

במקום להילחם במה שקורה, אתה לומד לנוע איתו.

וכמו בגוף, גם בחיים, כשהבסיס יציב, הכול יכול לזוז בלי ליפול.

רון מלצ׳ט- מדריך טאי צ׳י. לעוד מידע ולשיעורי טאי צ׳י לחץ כאן